METODOLOGÍA
ENTREVISTA PRESENCIAL U ONLINE
Se realiza la entrevista de manera presencial u vía online (con cuestionario). Esta me dará toda la información necesaria para poder empezar a trabajar en tu proyecto.
Esta fase consta de un cuestionario informativo, del estudio antropométrico y de la firma del acuerdo antidopaje y derechos de imagen.
CUESTIONARIO:
- Datos Personales
- Fotos Corporales
- Historial Clínico
- Estudio Antropométrico
- Horarios de Actividad
- Peso
- Práctica deportiva y actividad vida diaria
- Perímetros corporales
- Dieta actual y ejemplo diario
- Plicometría
- Objetivos
- Acuerdo antidopaje y derechos de imagen
ENTREGA DE PROGRAMAS
Se entrega toda la información del mesociclo a trabajar vía Telegram. Incluye toda la información necesaria para llevar a cabo la programación junto con audio informativo.
Una vez tienes toda la información me pongo a tu disposición para la resolución de dudas y/o de posibles sugerencias y así conseguir una buena adherencia al proyecto por la misma vía de contacto e incluso con entrenamiento personal.
Personalmente me gusta trabajar con estas vías por la cercanía que me proporciona para tratar con cada uno de mis clientes dando soporte de manera ilimitada.
CONTROL Y SEGUIMIENTOS
Se realiza nuevamente un estudio antropométrico para realizar los seguimientos para así obtener datos de la manera más objetiva posible y poder ajustar el plan para seguir con el objetivo.
- Cada viernes hay un mini control con feedback semanal.
- Peso promedio semanal en ayuno
- Perímetro abdominal
- Estado anímico
- Feedback
- Fatiga
La corrección técnica de los ejercicios se realiza mediante programa específico y mediante las formas de contacto marcadas en el punto anterior.
* Los controles online se realizan rellenando una plantilla propia con los datos necesarios para realizar el autoestudio antropométrico.
